Этот формат основан на глубоком нейрокоучинге. Уже за 1 месяц вы сможете увидеть первые результаты. Для более устойчивых изменений или достижения амбициозных целей рекомендуется работа на протяжении 2–6 месяцев.
Формат работы:
1 сессия в неделю (60 минут).
Домашние задания между встречами для закрепления результатов.
Минимальная длительность — 6 месяцев (30 сессий).
Каждая программа уникальна и создаётся под ваши запросы и цели. Кроме сессий вы получаете индивидуально подобранные материалы: письма с рефлексией, практики для повседневной жизни, мини-лекции, чек-листы, списки литературы и поддержку в чате между встречами.
В индивидуальное сопровождение я принимаю только по предварительной записи, чтобы обеспечить каждому клиенту максимальное внимание и качественную поддержку.
0. Знакомство. На этом этапе мы знакомимся и проясняем условия работы. Я предлагаю вам заполнить стартовую анкету и ряд тестов, результаты которых помогут мне увидеть уровень активации нервной системы, ваше психоэмоциональное состояние (степень выраженности депрессивного и тревожного расстройства), а также ваши точки роста.
1. Диагностическая сессия (90 минут). Наша первая сессия-знакомство, в рамках которой мы проясняем ваш запрос, а также намечаем векторы проектов в связи с желаемыми изменениями. На этой сессии я даю вам рекомендации для дальнейшей работы с учетом результатов тестов.
2. Стратегическая сессия (60 минут). Мы финализируем план работы: проекты, задачи, нейропрактики. Согласовываем формат взаимодействия. Вы получаете материалы для работы (трекер, воркбук, нейропрактики с аудиогидами итд). Сразу после этой сессии стартует ваш персональный спринт.
3. Сессия по прогрессу за неделю 1 (45 минут). Мы обсуждаем, что получилось и не получилось сделать за первую неделю спринта, при необходимости работаем с возникшим сопротивлением и корректируем курс.
4. Сессия по прогрессу за неделю 2 (45 минут). Мы обсуждаем, что получилось и не получилось сделать за вторую неделю спринта, при необходимости работаем с возникшим сопротивлением и корректируем курс.
5. Авторизационная сессия (60-90 минут). Подводим итоги спринта, проводим расширенную рефлексию и вы присваиваете свой опыт.